Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une science de l’être humain qui a pour but la connaissance de soi dans une démarche de développement personnel. C’est une pratique millénaire, un art de vivre qui permet de se connecter à sa vraie nature, son être profond afin d’atteindre la paix de l’esprit.
Je vous propose à travers des postures simples ou plus dynamiques une sensibilisation à une conscience du souffle, son placement et son contrôle, une qualité de gestes et une écoute du corps.
Vinyasa
Enchainements de mouvements dynamiques et physiques ou plus lents et plus profonds, initiés et conduits par la respiration. Cette séquence fluide de postures améliore la connaissance de son corps, de son mental et renforce nos capacités énergétiques.
C’est une pédagogie spécifique du Hatha Yoga basée sur la prise de conscience de l’énergie vitale et de l’activité mentale. Il développe la conscience de la circulation des énergies de nos sensations internes par la conduite de la pensée dans le mouvement.
Pranayama
Apprendre à respirer et à libérer les tensions. Recentrer et stabiliser le mental sur le présent à l’écoute de soi et de son intuition. C’est un moment de détente et de ressourcement profond au travers d’une pratique traditionnelle.
Pratique à l’écoute du corps et des sensations afin de rester dans une posture équilibrée, stable et ferme. Développé autour du travail postural avec pour axe le renforcement musculaire, la souplesse et la concentration sur la base du souffle.
Kundalini Yoga
Pratique énergétique puissante et positive qui insiste sur les exercices de respiration, prānāyāma, les postures, āsana, les contractions musculaires, bandha, les chants et la récitation de mantra pour éveiller et faire circuler l’énergie vitale et améliorer l’équilibre mental et physique.
Chaque cours est différent sur un cycle de 3 séances et souvent thématisé : renforcer le système immunitaire, accueillir l’énergie de l’hiver, douleurs dorsales, accroître sa motivation, évacuer la colère….
C’est un yoga proche de la tradition indienne, accessible à tous, à tout âge. Le style est souvent plus dynamique que le Hatha mais moins que le Vinyasa. Une pratique régulière amènent des effets à un niveau profond voire une transformation de l’état initial avec lequel vous êtes arrivés.
Yoga Enfant
Pratique en petit groupe, ludique et adaptée à chaque enfant mélangeant postures, jeux de souffle, histoires afin d’améliorer la motricité, prendre conscience de son corps, développer la créativité sans aucun esprit de compétition.
Se sentir mieux , surmonter un stress de façon positive grâce à des exercices simples et reproductibles.
Yoga Doux
Pratique lente et accessible avec des postures simples qui améliore la mobilité, réduit les tensions et favorise une détente profonde du corps et du mental. Bouger sur un rythme lent et contrôlé, ralentir et se reconnecter à l’essentiel sans recherche de performance.
Pour les personnes reprenant une activité physique, cherchant une pratique relaxante, les débutants et les seniors. Le yoga doux améliore la mobilité et l’équilibre, la détente musculaire, la réduction des tensions physiques, une meilleure respiration et une sensation globale de bien-être.