Cours

Hatha Yoga

Signifie yoga d'effort et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation

Yoga Ados

Le Yoga permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d'eux-mêmes, en alliant mouvements conscients, concentration et cœur paisible.

Yin Yoga

Le Yin yoga est un yoga doux, il se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.

Yoga Enfants

Les exercices de yoga adaptés à l’enfant sont ludiques, reposent sur des postures, sur la respiration et la relaxation au sol.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une science de l’être humain qui a pour but la connaissance de soi dans une démarche de développement personnel.

C’est une pratique millénaire, un art de vivre qui permet de se connecter à sa vraie nature, son être profond afin d’atteindre la paix de l’esprit. Une pratique à l’écoute de son corps et ses sensations afin de rester dans une posture juste, équilibrée, stable et ferme mais confortable.

Renforcement musculaire et souplesse

Améliore la connaissance de son corps et de son mental

Concentration sur la base du souffle portant le mouvement

Apprendre à respirer et à libérer les tensions

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Yin Yoga

Besoin de ralentir, de prendre du temps alors que tout va vite autour de vous ? Le yin yoga nous invite à rester dans la posture. L’immobilité du corps permet au mental de se poser et ainsi de voir ce qui se trouve au plus profond de nous et donc de goûter à cette transparence et à cette détente.

Le relâchement des muscles, en tenant la posture permet d’aller plus loin et d’atteindre en conscience les tissus profonds développant le lâcher prise.

Immobilité et lenteur s'installent progressivement

Paliers progressifs qui posent le mental dans le calme et la clairvoyance

Découvrez une nouvelle sensation de légèreté

Le corps s'ouvre peu à peu et se détent

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Yoga Enfants

Les séances introduisent les postures par le jeu et l’imagination tout en apprenant la relaxation et à bien respirer.

Chacun évolue à son rythme afin de connaître et d’intégrer les outils pour gérer le stress et ses émotions. Le yoga favorise, stimule et développe leur potentiel créatif, leur permet de satisfaire leur besoin d’explorer, de s’émerveiller et de faire des découvertes de manière autonome. Il apprend à se connaître, à devenir conscient, à trouver sa place et à devenir autonome pour un mieux être physique, mental et émotionnel.

Thèmes ludiques et pédagogiques en alternant dynamiqsme et apaisement

4-7 ans : Ambiance ludique et créative terminant par une histoire, une invitation à la détente ou un éveil imaginaire

8-12 ans : Séance dynamique et postures plus évoluées. Expression, créativité, détente et confiance en soi

+12 ans : Séance qui ressemble à celle des adultes en amenant plus d’exercices de respiration

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Yoga Ados

Le yoga aide les adolescents à se recentrer par la régularité et la répétition et à s’enraciner dans une période de leur vie où ils doivent faire des choix.

Cette pratique accompagne les adolescents qui sont en pleine phase de construction et sont rapidement confrontés à des pressions diverses.

Ecoute de soi, de son corps et de son ressenti

Apprendre le libre arbite et l'écoute des autres

Confiance en soi et estime de soi

Esprit ouvert de coopération et de solidarité

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